Istruzioni di Sai Baba per la meditazione sulla luce (video in inglese)

Ora vi darò la forma più universale ed efficace di meditazione. Prima di tutto, prendetevi qualche minuto ogni giorno per la meditazione, preferibilmente nelle ore che precedono l'alba, e prolungate il tempo quando sentite la beatitudine che ne ottenete.

Posiziona una lampada o una candela con una fiamma aperta e costante di fronte a te. Siediti in una posizione di loto o in un'altra posizione comoda davanti alla candela. Guarda in silenzio la fiamma per un po' e, con gli occhi chiusi, cerca di sentire la fiamma dentro di te tra le sopracciglia. Lasciala scivolare giù nel loto del tuo cuore illuminando il cammino. Mentre entra nel cuore, immagina che i petali del loto si aprano gradualmente; e tutti i pensieri, i sentimenti e le emozioni si tuffino nella luce, l'oscurità li abbandona. La luce della fiamma diventa più grande e più brillante; lascia che penetri nelle tue membra; ora essi non possono più cedere alle attività oscure, dubbiose e vili; sono diventati strumenti di luce e di amore. Quando la luce raggiunge la lingua, la falsità scompare da essa. Che salga agli occhi e alle orecchie e distrugga tutti i desideri tenebrosi che li affliggono e che ti tentano a visioni deviate e a discorsi insensati. Che la tua testa sia piena di luce, e tutti i pensieri malvagi fuggiranno da essa. Immagina che la luce dentro di te diventi sempre più intensa. Lascia che risplenda intorno a te, e che si diffonda in cerchi sempre più ampi per includere i tuoi cari, i tuoi parenti, i tuoi amici e compagni, i tuoi nemici e rivali, tutti gli esseri viventi, il mondo intero. Quando adori Dio in una forma specifica, cerca di immaginare quella forma nella luce onnipervadente. Perché la luce è Dio; Dio è luce.